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주간 식단표
구분
일 (07/27)
07월 27일 (일요일)
월 (07/28)
07월 28일 (월요일)
화 (07/29)
07월 29일 (화요일)
수 (07/30)
07월 30일 (수요일)
목 (07/31)
07월 31일 (목요일)
금 (08/01)
08월 01일 (금요일)
토 (08/02)
08월 02일 (토요일)
아침
백미밥,
우거지국,
메추리알장조림,
멸치아몬드볶음,
도라지무침,
배추김치
아침식사
717kcal
백미밥,
사골파국,
닭찜,
시래기된장지짐,
가지무침,
배추김치
아침식사
599kcal
백미밥,
누룽지,
너비아니구이,
두부조림,
고사리나물,
배추김치
아침식사
324kcal
백미밥,
미역국,
채소계란찜,
감자햄볶음,
취나물무침,
배추김치
아침식사
653kcal
백미밥,
육개장,
순살가자미찜,
죽순채볶음,
마늘쫑지,
배추김치
아침식사
632kcal
백미밥,
건새우아욱국,
메추리알장조림,
잔멸치볶음,
가지찜,
배추김치
아침식사
533kcal
백미밥,
얼갈이맑은국,
닭살오븐구이,
고구마순볶음,
시금치나물,
배추김치
아침식사
1057kcal
점심
잡곡밥,
소고기뭇국,
동그랑땡조림,
건파래볶음,
과일샐러드,
배추김치
점심식사
5694kcal
잡곡밥,
된장찌개,
임연수구이,
표고버섯볶음,
청경채나물,
배추김치
점심식사
586kcal
잡곡밥,
호박새우젓국,
돈까스,
소스,
가지나물,
부추양파무침,
배추김치
점심식사
635kcal
추가밥,
삼계탕,
오징어파전,
숙주나물,
오이무침,
배추김치
점심식사
572kcal
잡곡밥,
우거지해장국,
미트볼조림,
감자볶음,
무말랭이무침,
배추김치
점심식사
746kcal
잡곡밥,
순두부백탕,
양념장,
소불고기,
양념깻잎지,
김구이,
열무김치
점심식사
550kcal
잡곡밥,
어묵국,
생선까스,
타르타르소스,
도라지볶음,
쪽파무침,
배추김치
점심식사
636kcal
저녁
잡곡밥,
들기름미역국,
동태조림,
감자채볶음,
아삭이고추된장무침,
배추김치
저녁식사
571kcal
잡곡밥,
콩나물국,
오삼불고기,
깻잎,
쌈무,
노각무침,
배추김치
저녁식사
571kcal
잡곡밥,
아욱국,
닭살깻잎볶음,
탕평채,
꽈리고추찜,
배추김치
저녁식사
461kcal
잡곡밥,
김치찌개,
오리불고기,
느타리버섯볶음,
양배추채초절임,
배추김치
저녁식사
753kcal
잡곡밥,
돈등뼈감자탕,
채소계란찜,
궁채볶음,
치커리무침,
배추김치
저녁식사
530kcal
잡곡밥,
배추된장국,
삼치구이,
고춧잎무침,
청경채겉절이,
깍두기
저녁식사
512kcal
잡곡밥,
들깨버섯탕,
훈제오리구이,
머스타드,
콩나물무침,
단호박찜,
배추김치
저녁식사
643kcal
오전간식
과채주스
오전간식
키위
오전간식
검은콩두유
오전간식
떠먹는요구르트
오전간식
수박
오전간식
두유
오전간식
찐감자,
우유
오전간식
오후간식
크래커,
둥글레차
오후간식
모닝빵,
딸기잼
오후간식
카스타드
오후간식
삶은달걀,
매실차
오후간식
카스테라,
보리차
오후간식
카스테라,
보리차
오후간식
크래커,
둥글레차
오후간식
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